Workbook
Der Innere Garten
Wo Grenzen Raum schaffen
Stell dir vor, du betrittst einen Raum
Einen Raum, in dem du nichts leisten musst.
Nichts erklären.
Nichts tragen.
Dieser Raum gehört dir.
Es ist dein Raum – nicht als Idee – sondern als Erfahrung. Es geht nicht darum, besser zu werden. Oder wieder zu funktionieren. Es geht darum, wieder handlungsfähig zu werden.
Geerdet.
Verbunden.
Nach eigenen Regeln.
Grenzen setzen lernen
für Hochsensible und Menschen mit chronischem Stress
Ein leises Arbeitsbuch für innere Klarheit, Selbstregulation und bewusste Grenzen. Denn vielleicht ist es nicht nur dein chronischer Schmerz, der dich erschöpft. Vielleicht ist es auch das ständige Offenstehen? Für Erwartungen. Für Ansprüche. Für alles, was von außen kommt. Für Anforderungen, die dein Nervensystem dauerhaft überfordern.
Als Softcover-Print-Ausgabe oder als PDF-Download-Ausgabe.
- Hochwertiger Softcover-Print | Lieferzeit ca 5-7 Werktage
108 Seiten | 20 Kapitel | 31 Übungen - PDF Download | Download sofort verfügbar
99 Seiten | 20 Kapitel | 31 Übungen
Oder erstmal reinschnuppern:
Warum ich als Schmerztherapeutin
ein Workbook über Grenzen geschrieben habe
Was haben Grenzen setzen, Selbstfürsorge und chronische Schmerzen miteinander zu tun?
Mehr, als man auf den ersten Blick vermuten würde.
In meiner langjährigen Arbeit mit Schmerzpatienten habe ich immer wieder erlebt, dass es manchen Menschen, insbesondere Frauen, sehr schwer fällt, ihren eigenen Raum abzugrenzen.
In einem dieser Gespräche entstand daraus eine Idee: ein Workbook, das nicht noch mehr Anforderungen stellt, sondern hilft, diesen Raum für sich wieder spürbar zu machen.
Hier kannst Du dazu mehr erfahren.
Was ist dieses Workbook?
Der innere Garten ist kein Ratgeber. Er ist ein Raum.
Ein Arbeitsbuch für Menschen mit chronischem Stress, Hochsensibilität oder wiederkehrenden körperlichen Beschwerden. Für Menschen, die viel fühlen, viel denken und oft zu lange funktionieren. Und die das Gefühl für sich selbst verloren haben.
Es verbindet Selbstreflexion mit einer klaren Struktur – ohne Selbstoptimierungsdruck. Und es hilft dir, deine Intuition wieder wahrzunehmen.
Was dieses Workbook nicht ist
Kein 7-Tage Schnellprogramm. Kein Motivationsbuch. Kein „du musst nur positiv denken“.
Es ist ein ruhiger strukturierter Prozess, für Menschen, die nachhaltig etwas verändern wollen. Manchmal unbequem. Und ehrlich.
Worum es geht
Dieses Workbook begleitet dich dabei,
- deinen inneren Raum wieder wahrzunehmen
- gesunde Grenzen setzen zu lernen – ohne Schuldgefühl
- deine innere Orientierung zurückzugewinnen
- Stress- und Schmerz-Muster frühzeitig zu erkennen
Seite für Seite entsteht ein innerer Ort, der dir nicht mehr genommen werden kann, auch, wenn es außen laut wird. Ein Raum, der bleibt. Der weiter wächst. Der sich verändern darf – mit dir.
Für wen dieses Workbook geeignet ist
Dieses Buch richtet sich an Menschen
- die unter chronischem Stress, Erschöpfung oder Schmerzen wie zB. Fibromyalgie leiden
- die hochsensibel sind oder sich häufig emotional überfordert fühlen
- die sich in klassischen Ratgebern nicht wiederfinden
- die spüren: ich habe mich unterwegs verloren.
- die nicht nach mehr Disziplin suchen, sondern nach innerer Orientierung
oder an Menschen,
- die genau so einer Person in ihrem Umfeld ein wertschätzendes Geschenk machen möchten
Wenn du lernen möchtest, gesunde Grenzen zu setzen und deine Intuition wieder wahrzunehmen, begleitet dich dieses Workbook Schritt für Schritt.
Die Garten-Metapher
Der Garten steht für deinen inneren Raum. Der Boden symbolisiert deinen aktuellen Zustand. Der Zaun steht für gesunde Grenzen. Das Tor für bewusste Entscheidungen – du musst nicht jeden reinlassen. Das Wetter steht als Metapher für äußere Umstände, die nicht in unserem Kontrollbereich liegen.
So geschieht persönliche Entwicklung ganz intuitiv. Unkonventionell und trotzdem alltagstauglich. Du arbeitest nicht gegen dich. Du beginnst, dich zu gestalten.
Mit Reflexionsfragen. Mit einfachen Übungen. Mit Raum zum Spüren. Schritt für Schritt entsteht ein innerer Ort, zu dem du jederzeit zurückkehren kannst.
Vielleicht ist jetzt für dich der richtige Moment
Nicht, um dich neu zu erfinden. Sondern um deinen inneren Raum bewusst zu betreten.
Hochwertiger Softcover-Print | Lieferzeit ca 5-7 Werktage
108 Seiten | 20 Kapitel | 31 Übungen
Print 22,00 Euro zzgl. Versand 3,50 Euro innerhalb Deutschlands
PDF Download | Download sofort verfügbar
99 Seiten | 20 Kapitel | 31 Übungen
PDF (sofort verfügbar) 18,00 Euro
Zahlungsarten: sicherer Checkout über CopeCart. Kein Ausweis der Umsatzsteuer gemäß §19 UstG. 2